7 Cara Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut atau disebut juga dengan Halitosis bukan merupakan hal yang asing bagi kita. Lebih dari 80% penduduk dunia mengalami bau mulut. Berikut akan kita bahas bagaimana cara menghilangkan dan mencegah bau mulut.

1. Sikat gigi secara teratur

Pada umumnya halitosis disebabkan karena adanya senyawa hasil metabolisme bakteri rongga mulut yang menguap ke udara sehingga menimbulkan bau. Sikatlah gigi minimal 2 kali sehari, setelah sarapan dan sebelum tidur dengan menggunakan sikat dan pasta gigi secara reguler. Cara ini sangat ampuh untuk menjaga jumlah bakteri normal dalam rongga mulut sehingga bau mulut dapat dihilangkan. Sisa makanan yang menjadi sumber makanan bakteri pun juga akan turut terbersihkan. Jangan lupa untuk membersihkan bagian lidah, karena area itu merupakan tempat yang disenangi bakteri untuk tumbuh.

2. Flossing

Flossing adalah salah satu cara pembersihan sela-sela gigi dengan menggunakan benang khusus (Dental Floss). Dental floss dapat dengan mudah kita dapatkan karena sudah tersedia hampir di setiap swalayan dan apotek. Tujuan flossing adalah untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang ada di sela gigi yang tidak bisa dibersihkan dengan sikat gigi biasa. Makanan yang tersangkut di sela gigi dapat menjadi sumber bau mulut dan infeksi bakteri. Impaksi makanan adalah keadaan dimana makanan terperangkap dalam jaringan gusi yang dapat membuat gusi menjadi bengkak dan sakit serta dapat menjadi penyebab gigi berlubang. Hindari penggunaan tusuk gigi dari serat kayu karena akan memperparah pembengkakan pada gusi.

3. Gunakan obat kumur

Menggunakan obat kumur juga sudah terbukti dapat mengurangi bau mulut. Terdapat berbagai jenis obat kumur berdasarkan isi dan konsentrasi bahan aktifnya. Pilihlah obat kumur yang tidak mengandung alkohol. Baca petunjuk pemakaian yang tertera pada botol dan pakailah sesuai aturan. Hindari menggunakan obat kumur dalam jangka waktu panjang untuk menghindari terjadinya iritasi atau gangguan lainnya.

4. Makan dan minum

Dalam keadaan lapar, asam lambung banyak diproduksi sehingga mengakibatkan adanya tekanan gas lambung yang lebih banyak ke arah rongga mulut. Hal ini dapat menimbulkan bau mulut. Untuk itu, makanlah walaupun sedikit atau setidaknya minum air putih. Mengunyah permen karet bebas gula yang mengandung xylitol dengan rasa mint juga dapat membantu untuk menghilangkan bau mulut. Mengunyah permen karet ini telah dibuktikan baik untuk kesehatan rongga mulut.

5. Hindari makanan berbau menusuk

Makanan yang memiliki bau yang kuat seperti bawang, durian, jengkol dan sebagainya dapat menjadi sumber bau mulut. Meskipun kita sudah menyikat gigi dan berkumur terkadang bau makanan tersebut masih tertinggal. Ada baiknya mengindari beberapa jenis makanan diatas jika Anda tidak mau mengalami halitosis. Namun, itu tergantung pilihan Anda, jika itu makanan favorit mungkin bau mulut menjadi tidak terlalu bermasalah, asalkan Anda langsung membersihkan rongga mulut setelah mengonsumsi makanan tersebut.

6. Periksa berkala ke dokter gigi

Karang gigi, gigi berlubang, sariawan dan beberapa masalah gigi dan mulut lainnya dapat menjadi sumber terjadinya bau mulut. Jika Anda memiliki salah satu atau beberapa keadaan ini, ada baiknya Anda segera mengunjung dokter gigi untuk merawatnya. Bau mulut dapat menjadi penanda bahwa rongga mulut Anda sedang mengalami masalah.

7. Periksa kesehatan umum Anda

Selain menggambarkan kondisi rongga mulut Anda, halitosis juga muncul sebagai salah satu penanda bahwa kesehatan umum Anda terganggu. Bau amoniak (pesing) sering tercium pada rongga mulut penderita penyakit ginjal. Hal ini dikarenakan adanya pemecahan senyawa urea yang banyak terdapat pada saliva (air liur) penderita penyakit ginjal. Begitu pula dengan bau keton yang tercium pada penderita diabetes. Untuk itu, ada baiknya jika Anda memeriksakan kesehatan secara rutin terutama jika tercium atau mendapatkan keluhan bau seperti yang telah disebutkan tadi dan Anda tidak tahu penyebabnya dari mana.

Bau mulut sejatinya bukanlah hal yang membahayakan, namun dapat menggganggu kenyamanan diri Anda dan orang sekitar Anda. Sering kali bau mulut membuat Anda menjadi tidak percaya diri. Bau mulut juga dapat menjadi penanda adanya gangguan pada rongga mulut maupun kesehatan umum Anda. Konsultasikan masalah bau mulut dengan dokter gigi Anda jika Anda tidak dapat mengatasinya sendiri. Demikian pembahasan mengenai cara menghilangkan bau mulut. Semoga bermanfaat. Salam Sehat!